วิธีการแปรงฟันที่ถูกต้องเพื่อสุขภาพปากและฟันที่ดี
ความสำคัญของการแปรงฟัน
วิธีแปรงฟันที่ถูกต้อง การแปรงฟันเป็นสิ่งสำคัญที่เราควรทำเป็นประจำทุกวันเพื่อรักษาสุขภาพฟันและปากให้ดี นอกจากการแปรงฟันเพื่อป้องกันฟันผุและโรคเหงือกแล้ว ยังช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่นและมีรอยยิ้มที่สวยงาม เว็บข่าว ยินดีนำเสนอ
ขั้นตอนการแปรงฟันที่ถูกต้อง
เลือกแปรงสีฟันที่เหมาะสม
เลือกแปรงสีฟันที่มีขนแปรงนุ่มและปลายมนเพื่อป้องกันการทำลายเหงือก ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือนหรือเมื่อขนแปรงเริ่มหักงอ
ใช้ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์
ยาสีฟันที่มีฟลูออไรด์ช่วยเสริมสร้างเคลือบฟันและป้องกันฟันผุ ควรเลือกใช้ยาสีฟันที่มีเครื่องหมายรับรองจากสมาคมทันตแพทย์
เทคนิคการแปรงฟัน
- แปรงฟันอย่างน้อย 2 นาที – ควรแปรงฟันให้ทั่วทั้งปากอย่างน้อย 2 นาที แบ่งเวลาให้แต่ละส่วนของปากอย่างทั่วถึง
- แปรงฟันเป็นวงกลม – ใช้การแปรงฟันเป็นวงกลมเล็กๆ และแปรงเบาๆ เพื่อไม่ให้ทำลายเหงือกและเคลือบฟัน
- แปรงด้านในและด้านนอกของฟัน – ควรแปรงทั้งด้านในและด้านนอกของฟัน และให้ความสำคัญกับฟันหลังที่มักจะถูกละเลย
- แปรงลิ้น – แปรงลิ้นเพื่อขจัดแบคทีเรียที่สะสมอยู่และช่วยให้ลมหายใจหอมสดชื่น
ใช้ไหมขัดฟันเป็นประจำ
ไหมขัดฟันช่วยขจัดคราบพลัคและเศษอาหารที่ติดอยู่ระหว่างฟัน ซึ่งการแปรงฟันอาจไม่สามารถเข้าถึงได้ ควรใช้ไหมขัดฟันทุกวันก่อนการแปรงฟัน
บ้วนปากด้วยน้ำยาบ้วนปาก
น้ำยาบ้วนปากช่วยฆ่าเชื้อแบคทีเรียในปากและลดความเสี่ยงของโรคเหงือก ควรเลือกใช้น้ำยาบ้วนปากที่ไม่มีแอลกอฮอล์เพื่อป้องกันการระคายเคือง
ข้อผิดพลาดที่พบบ่อยในการแปรงฟัน
- แปรงฟันแรงเกินไป
การแปรงฟันแรงเกินไปอาจทำลายเคลือบฟันและเหงือก ควรแปรงฟันเบาๆ และใช้แปรงสีฟันที่มีขนนุ่ม - ใช้แปรงสีฟันเก่า
แปรงสีฟันที่ใช้มานานจะมีขนแปรงที่หักงอและไม่สามารถทำความสะอาดฟันได้อย่างมีประสิทธิภาพ ควรเปลี่ยนแปรงสีฟันทุกๆ 3 เดือน - ไม่แปรงฟันให้ทั่วถึง
ควรแปรงฟันให้ทั่วถึงทุกซี่ โดยเฉพาะฟันหลังที่มักจะถูกละเลย
สรุป
การแปรงฟันที่ถูกต้องไม่เพียงแค่ช่วยให้ฟันขาวสะอาดและลมหายใจหอมสดชื่น แต่ยังช่วยป้องกันโรคฟันผุและโรคเหงือกอีกด้วย การเลือกใช้แปรงสีฟันและยาสีฟันที่เหมาะสม การใช้เทคนิคการแปรงฟันที่ถูกต้อง และการใช้ไหมขัดฟันและน้ำยาบ้วนปากเป็นประจำ จะช่วยให้สุขภาพปากและฟันของคุณดีไปตลอดชีวิต
เรื่องที่เกี่ยวข้อง
